MAS SOBRE ANA Y MIA

hola chicas bueno les contare un poco de mi tengo 13 años y peso 70KG soy de Colombia y vivo actualmente en bogota  es impresionante como ana y mi me han ayudado ha bajar de peso ya llevo 2 años y medio con ana y mia y peso 30KG actualmente
vale les voy a dar unos tips todos los dias o cuando pueda

vale empezemos

TIPS PARA BAJAR RAPIDAMENTE DE PESO EN UNA SEMANA

1 has un ayuno parcial o radical como querais auque recomiendo mas el radical
2 hacer ejercicio 2 horas  minimo
3 tomar mucha agua por lo menos 2 litros diarios o mas
4 siempre niegate a comer de forma buena no lo hagais con rabia
5 puedes comer una mazana o 2 maximo

vale chicas por hoy ha sido todo mañana escribire mas